Rauchen Schaden ist ein altes Lied, aus dem Raucher ihre Augen leer legen, die Hände irritisch und verzweifelt rühren. Es macht keinen Sinn, dem Raucher über den Schaden seiner Gewohnheit und die Gefahren der Gesundheit zu sagen: Er weiß bereits alles, vielleicht sogar besser als Sie, aber er will es nicht werfen.
Weil? Die Angst vor der Qual des Absetzens, die mitten in der Nacht mit kaltem Schweiß, schrecklichen Halluzinationen, ewigen Beschwerden, Neurose und am Ende des weißen Raums und der guten Ärzte geweckt wird. Meinst du das ernst ???
Natürlich wird es so etwas geben! Wenn eine Person mit dem Rauchen aufhörte, kann er wirklich denken, dass sie gequält wird, der ein Auftreten von Brechen hat. So dass dies nicht richtig geworfen wird. Es reicht nicht aus, zu trinken und nicht zu rauchen und seiner Willenskraft zu vertrauen. Es ist wichtig, die psychologische Seite der Aufgabe von Zigaretten zu verstehen.
Allen Carr "leicht zu rauchen aufhören"
Zu diesem Thema gibt es ein wunderbares Buch von Allen Carra: "Ein Liebhaber zum Rauchen", in dem alle mit dem Rauchen verbundenen Mythen im Detail signiert und alle zerstört werden. Dieses Buch half vielen Rauchern ohne Probleme aufzuhören. Es gibt auch einen Film und ein Hörbuch "eine einfache Möglichkeit, das Rauchen aufzuhören"; Und er erklärt, dass nicht alles schlechter ist als das Buch.
Die Hauptidee ist Folgendes: Zigaretten geben nichts! Rauchen macht diese Drogenabhängigkeit nicht ein Gefühl. Der Süchtige zumindest drogen ist klar, warum er es tut. Aber warum macht der Raucher das?
Natürlich hat jeder seine eigenen Argumente in der Schlange: "Ich mag Geschmack, Geruch, es ist frisch, entspannt, konzentriert" usw. Im Allgemeinen eine Heilung für alles, eine Art Hebensstock. Es sind diese psychologischen Argumente, die im vorherigen Buch an der Wurzel zerstört werden.
Wenn Sie so etwas wie ein Raucher sagen: "Möchten Sie mit dem Rauchen aufhören?" Als Antwort können Sie oft hören: "Warum sollte ich gehen?" Es ist wie zu fragen: "Hören Sie, aber möchten Sie 100 Rubel pro Tag bekommen?" - Das letzte Beispiel zu hören, wird zumindest seltsam sein.
Warum ist das Rauchen eine Gewohnheit? Weil der Raucher es gewohnt war, eine Zigarette nach dem Essen nach der Arbeit zu lächeln, während er bei der Arbeit, wenn er langweilig ist, während er vor dem Schlafengehen nach dem Schlafengehen, nach dem Schlafengehen wartete, wachen sie sogar nachts auf, um zu rauchen (aber dies ist ein besonderer Fall).
Wenn Sie aufhören zu rauchen, denken Sie im Moment reflexiv über eine Zigarette nach: Dies ist eine Gewohnheit, mit der Zeit, die vergeht, wie die Gewohnheit, den Nägeln zu nagen. Um die Gewohnheit zu beseitigen, sich zu messen, müssen Sie sie nur für ein paar Wochen beißen.
Nun, wir hören auf zu rauchen?
Wie bereits erwähnt: Mit der richtigen Stimmung ist alles recht einfach. Lesen Sie das Buch oder sehen Sie den Film "Easy to Rauchen aufhören". Verstehen Sie den Hauptpunkt, den der Autor vermitteln möchte.
Wählen Sie einen Termin für Sie, vielleicht sogar ein Symbol und vergessen Sie Zigaretten. Lassen Sie nicht einmal Gedanken darüber, diese Firma zu verlassen. Das Unterbewusstsein wird von Zeit zu Zeit flüstern: "Heute ist der falsche Tag, wir rauchen immer noch, aber in einer Woche werfen wir es auf jeden Fall." Diese Gedanken ertrinken, abgelenkt von etwas.
Finden Sie eine Lektion, die sie durch Rauchen ersetzen kann. Zum Beispiel ist eine sehr gute Option zu Hause, Tee zu trinken. Kaufen Sie ein köstliches teures Teepaket, und wenn Sie sich langweilen, trinken Sie Tee. Trinken Sie ein Glas Wasser, machen Sie 10 Kniebeugen. Die Hauptsache ist nicht zu rauchen!
Verpassen Sie nicht, konzentrieren Sie sich nicht auf einen kaum bemerkenswerten Juckreiz irgendwo in Ihrer Brust, genießen Sie einen klaren Geist und saubere Luft in der Lunge, ohne Zigaretten. Nach ungefähr einem Monat wird der Juckreiz vergehen und der Fall ist erledigt.
Du bist keine Zauberer!